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孩子快考试,别再傻傻地只买六个核桃了,这些农家小物更补脑

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谁不希望自己孩子的大脑更聪明?很多人花了很多钱购买保健品,但他们忽略了一些生活中最好的大脑食物。那么你可以吃什么食物?我们来看看51 Health Network。

花生:花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂。它是神经系统所需的重要物质。它可以延缓脑功能的下降,抑制血小板聚集,防止脑血栓形成。实验证实,吃花生可以改善血液循环,增强记忆力,延缓衰老。这是一种真正的“长寿果实”。

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2.日期:中医常用红枣来滋养胃和脾。如果处方中含有强效药物或刺激性药物,通常会使用红枣来保护脾脏和胃。红枣含有糖,蛋白质,脂肪和有机酸,对大脑有益。红枣和面粉制成的红枣蛋糕可以滋养胃,补充大脑。大枣含有蛋白质,糖,维生素C,钙,磷,铁等有益物质,具有补脾健脾的功效。晚餐后,服用大枣加水煎汤或吃百合粥可以加快睡眠。大枣也是舒缓神经的好产品。大枣的维生素含量非常可观。大枣还含有糖,蛋白质,脂肪,有机酸和钙,磷,铁等,对大脑有益。

菠菜:虽然菠菜价格便宜而且不引人注目,但它是一种大脑皮肤的蔬菜。由于菠菜富含维生素A,C,B1和B2,因此它是脑细胞新陈代谢的“最佳供应商”之一。此外,它还含有大量的叶绿素,还含有大脑和大脑。

核桃芝麻黑豆粉:黑芝麻。黑豆。核桃是一种非常有营养的食物。它们提供许多稀有的天然无害植物蛋白和不饱和脂肪酸。它们还含有大量的维生素和微量元素,它们不仅不会产生大量的油脂,还能补充身体的需要。重要的营养素,非常高的养分可用性,并不像肉一样容易引起血脂升高。

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6.芝麻:芝麻芝麻,加少量糖喝水,或买芝麻糊,芝麻饼干等产品,早晚吃一次,7天为一疗程,5-6个疗程后,你可以获得更好的脑和大脑效果。

7.核桃:因为它含有丰富的不饱和脂肪酸,所以它被认为是一种传统的中国大脑增强食品。孩子们必须吃蟑螂。每天2-3个核桃为宜,坚持不懈,以起到滋补大脑,增强记忆力,消除大脑疲劳的作用。但是,你不应该暴饮暴食。如果吃得太多,可能会导致大便干涩或流鼻血。

8.海带:海带含有丰富的营养物质,如亚油酸和卵磷脂,具有促进脑部的功效。海藻和其他海藻类食物中的硫酸盐在大脑中是必不可少的。

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